丸ノ内線東高円寺駅徒歩１分のアットホームなヒーリングサロン

ここのところ急に寒くなったり、雨が多かったり、またまた暑かったり。季節の変わり目を感じますね～。

気温の変化で体も参ってしまいますが、心も影響を受けて、沈みがちになっている方も多いようです。

鬱々としてしまうときに、どうしたら少しでも気分よく過ごせるかを考えてみました。

・姿勢

猫背になっていませんか？

肩をぐっと横に開くようにして、胸を開きましょう。

胸がせばまって圧迫されているとハートのチャクラも閉じ気味になってしまいます。

意識的に肩を開き、頭も少し反るくらいな感じでまっすぐ前をみるようにします。

スマホ姿勢は鬱を誘発するとも言われています。なのでスマホを長時間される方は、姿勢に気を付けてくださいね。

・口角を上げる

口角を上げるだけで、幸せホルモンのセロトニンが分泌されます。

すると脳が勘違いして、幸せを感じるのです。

面白くなくても、笑う気分じゃなくても、口角さえ上げておけばいいのです。

目が笑ってないとちょっと表情は気持ち悪いかもしれませんが（笑）

口角上げた状態が癖になるくらいがいいですね。

・温かいものを食べる

夏に冷たいものばかり飲んだり食べたりしていませんでしたか？

冷たいものの食べ過ぎ飲みすぎは肝臓に負担をかけます。

内臓が疲れてくると、やはり気持ちや心にも影響します。

そして食べたものが身になるのは3か月後です。

すると、今食べているものは、1２月に身になるわけです。

寒くなった時に、冷たいもので出来た体、どうでしょうね？（笑）

ぜひ温かいものをとって、体をいたわってあげましょう。

・太陽にあたる

今年の夏の暑さで屋内にこもりがちだった方も多いのではないでしょうか。

女性は特に紫外線が気になりますよね。

でも、太陽にあたる時間がすくなくなると気持ちが沈みがちになりやすいのです。

朝や夕方などでもいいので、背中に少し浴びるようにするといいですよ。

・感謝

宇宙や神に感謝、自分に感謝、家族に感謝。

感謝すると、とても波動があがります。

気持ちが落ちていたり、うまくいかないときこそ感謝することが大事です☆

気持ちが沈みがちの方も、元気な方も、ぜひやってみてくださいね💛

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まだまだ終わりの見えない酷暑💦

お塩と良いお水をとって、体を休めつつ乗り切りましょうね～！

お聞きした話ですが、５００ｍｌに小さじ一杯のお塩をいれて飲むと点滴を飲むのと同じで、熱中症にならないそうです。

精製塩ではなく、良いお塩を取りましょう。体が喜びます💛

私はヒマラヤ岩塩のパウダーを使っています♪美味しいですよ！

寝る前も、水分を補給してからお休みくださいね！

ところで本題です。

あなたは人に良くしすぎていませんか？

人に必要以上にサービスしてしまう。尽くしてしまう。

お仕事でものすごくサービスしてしまうので、業績にかかわってしまうという方もいます。

やめようと思ってもやめられない・・・

辛いのにやめられない。

なぜそういうことになってしまうのでしょうか？

それはご自分に対する評価がとても低いからなのです。

今まで生きてきてついてしまっているセルフイメージが、とても低いものなので、自分に自信が持てない

サービスをしないと自分から離れてしまうのではないか、という恐れが行動の根底にあるのです

こういう方は、時間をかけて自分を認めていくことが必要になります。

今までの人生でたくさんたくさん入ってしまった、自分に対するネガティブな情報をどんどん外していくと、本当に驚くくらいご本人も、その方をとりまく環境も変わっていきます。

気になる方は是非一度ご相談ください。

※あなたは自分の評価を低くみていませんか？

　下記は自分の評価が低い方の特徴です。

１．友達や知人にプレゼントをよくする

２．自分の予定はさておき、人に合わせる

３．何かしてあげる時、必要以上のことまでやってあげる（やりすぎてしまう）

４.　お仕事などで、妥当な金額を請求できない

５.　ＮＯと言えない

６. こんなものだろう、といつも思っている

７．頑張っていないと人は離れていくと思う

☆本当のあなたで生きる扉が開く　　アデプトプログラムはご希望のお日にちで開催いたしますので、お問い合わせください。

一つでも当てはまる方は、アデプトの準備が出来ています。

キングソロモン王の時代から綿々と続く叡智で、この現実を自分で動かしてみませんか？

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東京杉並の方南町で駅から徒歩１分のヒーリングとタロットのサロンをしているＫＡＹＯＫＯのブログでした。